Fit Zwanger 

Een nieuwe en bijzondere periode in je leven is aangebroken. Dit brengt veel veranderingen in je lichaam en in je leven met zich mee. Daarom is het juist in deze periode heel belangrijk om in goede conditie te blijven en om je lichamelijk en geestelijk goed te voelen. 

De training 

Tijdens de trainingen wordt op een leuke en actieve manier getraind op het verbeteren of behouden van lichamelijke conditie, spierkracht en stabiliteit. Er wordt extra aandacht besteedt aan de spieren rondom bekken en lage rug, bekkenbodem en ademhaling. Tijdens de trainingen wordt gebruik gemaakt van cardio en krachtapparatuur en losse oefenmaterialen. Een training is nooit hetzelfde! 

Voorlichting 

Bij behoefte onder de deelneemsters wordt er de laatste 10-15 minuten ingegaan op diverse onderwerpen die te maken hebben met zwangerschap, bevallen en de periode van herstellen daarna. De training wordt gegeven door een geregistreerd bekkenoefentherapeut.   

Week 16 

De zwangere vrouw kan al vanaf de 16e week van haar zwangerschap tot aan haar bevalling meedoen met Fit Zwanger. Postpartum kan er al vanaf 4 tot 6 weken na de bevalling geoefend worden tot, indien gewenst, 9 maanden na de bevalling. Zo kan iedere vrouw oefenen zolang het haar nodig lijkt, eventueel in overleg met de Fit Zwanger docent.  

Intake en gratis proefles 

Bij voorkeur starten we met een intake bij de bekkenoefentherapeut om belangrijke dingen uit te vragen en te onderzoeken. Hierdoor kunnen we de les zo veel mogelijk op maat geven.  

U kunt deelnemen aan een gratis proefles om te zien of het bij u past! Wel graag even van tevoren aanmelden. 

Tijden en kosten 

De Fit zwanger groepsles wordt gegeven op de woensdagavond van 19:30 – 20:30. We werken met een abonnementsprijs van 64,95 per maand. Daarvoor kunt u wekelijks aan de Fit zwanger les deelnemen én onbeperkt zelfstandig bij ons oefenen in de trainingszaal.